Quase todos enfrentam algum momento de timidez ao longo da vida. O que pode ocorrer, principalmente, em situações que exigem interações sociais, sejam elas com um grande público ou mesmo com uma única pessoa desconhecida. E quando isso se torna um incomodo, é hora de descobrir como perder a timidez.
Pensando nisso, reunimos 5 dicas que podem te ajudar a perder a timidez e a lidar melhor com essa questão. Confira!
O que é a timidez?
A timidez é um sentimento próprio ao ser humano, como a tristeza, a raiva e a agressividade. E se define como ansiedade ou medo em situações sociais. Porém, há diferenças entre dois. Enquanto o medo se caracteriza como apreensão diante de uma ameaça real, a ansiedade traz certo desconforto, emitindo um alerta a pessoa sobre um perigo iminente.
Podemos então dizer que a ansiedade é uma resposta a um estímulo antecipado. E, como alerta prematuro, ela nos motiva a fazer algo, a tomar uma atitude frente ao que nos sentimos ameaçados.
Tudo, portanto, depende da nossa atitude diante da situação. Podemos fugir ou encará-la, de acordo com o quão apavorados ficamos. O mais importante, nesse caso, é conseguirmos discernir entre a melhor maneira de agir.
O que caracteriza a timidez?
A timidez pode ser caracterizada de diferentes formas, pois ela se manifesta em cada pessoa de uma determinada maneira. Porém, algumas características que costumam ser mais frequentes, são:
- Vergonha: sentimento que surge com facilidade em situações sociais;
- Inibição: dificuldade de iniciar e manter uma conversa com pessoas desconhecidas, de falar em público e de ir a lugares novos;
- Medo da rejeição: medo de não ser aceito em um determinado grupo ou contexto social;
- Ansiedade: sentimento momentâneo que surge em situações que deixam a pessoa fora de sua zona de conforto;
- Cobrança em excesso: muitas pessoas costumam ter uma autocobrança excessiva, o que faz com que gestos, ações e falas sejam medidas a todo momento.
Por que perder a timidez?
A timidez não deve ser encarada como um problema. Afinal de contas, a maioria das pessoas já experimentou ansiedade e medo em diversas situações sociais, como falar em público, iniciar uma conversa, marcar um encontro, convidar para dançar etc.
No entanto, se isso te incomoda ou se já chegou a te causar problemas pessoais e profissionais, como a perda de oportunidades, dificuldade em manter relacionamentos, falta de confiança em si mesmo e até solidão, há algumas formas de se lidar com a timidez.
Sendo assim, quando a timidez está atrapalhando o desenvolvimento pessoal e/ou profissional e sendo um empecilho para fazer atividades que são necessárias, é importante encontrar formas de perdê-la.
Como perder a timidez?
Certo, você entendeu tudo até aqui – mas e como perder a timidez? Não se preocupe! As nossas dicas vão te ajudar. Olha só:
1. Aceite-se
A primeira dica é a aceitação. Entender e aceitar a si mesmo é o primeiro passo para uma vida em harmonia consigo e com os outros.
2. Respire
Como já dissemos, a timidez o coloca em alerta diante de situações que podem representar algum perigo para você. Então, quando isso acontecer, respire! Concentra-se na sua respiração e você se manterá calmo para tomar a melhor atitude.
3. Julgue-se menos
Tente pegar leve com você e não se julgar tanto. Todos temos qualidades e precisamos saber reconhecer as nossas. Esse é um exercício importante e que o fará se sentir mais confiante!
4. Não dê tanta importância a opiniões alheias
Cada pessoa tem seu modo de ver as coisas e, por isso, é essencial discernir as opiniões dos fatos. Normalmente, as opiniões dizem mais sobre as pessoas que as emitem do que sobre você.
5. Pratique o convívio social
Praticar o convívio social é fundamental para perder a timidez. Afinal, você precisa exercitar esse lado para se tornar uma pessoa mais sociável.
Uma ótima forma de fazer isso é por meio de aulas de teatro. Matriculando-se em uma escola de teatro, você vai viver novas circunstâncias, que o ajudarão nas situações do dia a dia. Além disso, vai conhecer pessoas e fazer novas amizades. Mas o melhor: vai fazer tudo isso em um ambiente acolhedor, propício a experimentações e descobertas, que o deixará confortável.
Portanto, siga essas 5 dicas de como perder a timidez e note os resultados com o passar do tempo. Mas tenha paciência com você e entenda que sua timidez não vai sumir imediatamente… é preciso trabalhar um pouco a cada dia.
Conheça o Macunaíma e veja como perder a timidez pode ser mais fácil do que você imagina! Confira algumas técnicas em nosso blog.