Por incrível que pareça, um dos maiores males do século não é uma enfermidade viral ou bacteriana. A obesidade é, atualmente, considerada como uma verdadeira epidemia e está causando a morte de milhares de pessoas ao redor do globo. Por isso, a prática de um exercício físico é de suma importância para a manutenção da saúde.
A tecnologia que proporciona tantos benefícios à sociedade é a mesma capaz de levá-la ao perigoso mundo do sedentarismo. Se antes éramos seres ativos, hoje a realidade é outra e passamos boa parte de nosso tempo sentados em frente a uma tela.
Mas, afinal, como o teatro pode auxiliar na prática de atividades físicas? E quais são os benefícios trazidos por tais exercícios? Continue a leitura e descubra!
Por que devemos praticar um exercício físico?
A importância da prática regular de exercícios físicos vai muito além de simples questões estéticas. Manter o corpo dentro de um peso saudável e se movimentar sempre que possível é essencial para que nosso organismo execute suas funções vitais da forma adequada.
Nosso metabolismo (nome dado ao conjunto de reações químicas e físicas executadas pelo corpo) está intimamente interligado ao modo como nos mexemos no dia a dia. Quando nos tornamos sedentários, o organismo automaticamente passa a acumular mais gordura, já que não há demanda para a queima calórica.
A longo prazo, o sobrepeso pode causar diversos problemas muito sérios, como o surgimento de diabetes, doenças cardiovasculares e enfermidades ósseas irreversíveis. Por outro lado, a prática frequente de exercícios traz vários benefícios. Os principais são:
- prevenção de doenças cardíacas;
- diminuição dos níveis de colesterol;
- menores riscos de surgimento de diabetes;
- aumento da sensação de bem-estar;
- mais autoestima e autoconfiança;
- menos chances de desenvolvimento de problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.
Quais os benefícios dos exercícios físicos praticados no teatro?
O teatro é uma arte conhecida por desenvolver diversas habilidades, como a criatividade e o autoconhecimento. Seus benefícios para o corpo, no entanto, não se resumem ao amadurecimento emocional, já que a parte física também é trabalhada durante as aulas.
As artes cênicas são responsáveis pelo desenvolvimento de uma grande consciência corporal, aumentando a intimidade entre o indivíduo e o próprio corpo. As aulas contam com o trabalho de exercícios simples, como o alongamento e o aquecimento, muitas vezes negligenciados.
Tais atividades podem ser feitas no dia a dia e trazem inúmeros benefícios para os praticantes. Entre eles, podemos citar:
- melhora a mobilidade;
- estimula as articulações;
- facilita a circulação sanguínea;
- traz sensação de bem-estar, devido à liberação de substâncias químicas;
- diminui as chances de lesões;
- reduz as dores musculares e articulares;
- confere uma melhora nos níveis de estresse;
- ajuda na capacidade respiratória;
- melhora a qualidade de vida de um modo geral.
A maioria dos profissionais de saúde recomenda a prática diária de atividades físicas — e o alongamento pode ser uma ótima alternativa para aqueles que estão parados há um bom tempo e pretendem retomar os exercícios físicos. Eles podem ser feitos todos os dias, ao acordar e antes de dormir, sempre respeitando os limites de cada indivíduo.
Viu como o teatro pode ajudar você a fazer um exercício físico extremamente benéfico? Não perca tempo e confira de perto todas as vantagens que as aulas teatrais podem trazer para sua vida!
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